メタボを解消しよう！

メタボを解消しよう！ メタボは、動脈硬化など大きな病気につながるリスクがあります。 メタボの基準をオーバーしたら、早めの検診で早期に解消。

メタボは、放っておくと大きな病気を引き起こす原因になります。
基準値を超えるようなことがあったら、早めに解消することを心がけましょう。
ただの中年太り？ダイエットに失敗してリバウンドだから・・・
なんて簡単に考えているとあとあと危険なことにもつながりかねません。
このサイトでは、メタボ解消のために様々な情報を公開します。
皆さんのメタボ解消にお役に立てれば幸いです。

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メタボの基準は様々言われていますが、その中でも簡単でポピュラーなものを紹介します。
１）ウエスト（腹囲）が男性で８５cm、女性で９０ｃｍを超える場合
最近の研究では、腹腔内脂肪の面積が１００ｃ�uを超えると得ｋんこうに障害を起こす危険性があるといわれています。そのサイズの目安が上記になります。
２）ウエスト（腹囲）とヒップの比が、男性なら０．９、女性なら０．８以上になった場合
ウエストのサイズをヒップのサイズで割りその比を求める。
ウエスト÷ヒップ＝ウエスト・ヒップ比
３）お腹がポッコリしているがつまんだ時に２ｃｍ以上つまめるようなら皮下脂肪。
２ｃｍつまめなかったら内臓脂肪。いわいるメタボの危険性があります。
上記基準に該当する場合は、早めの検診、早めの解消を心がけましょう。

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あなたはリンゴ型？洋ナシ形？
肥満には、大きく分けて皮下脂肪型の肥満と、内臓脂肪型の肥満があります。
そのなかで、内臓脂肪が蓄積されて肥満になるのが”メタボ”。
内臓脂肪型の肥満は、お腹の周りがポッコリしている感じでリンゴ型肥満とも呼ばれます。
一方、皮下脂肪型の肥満は、おしりや下腹、太ももなどに脂肪が蓄積されているので、格好が”洋ナシ”型に。
内臓脂肪は過剰に蓄積されると生活習慣病の引き金となり、動脈硬化などの恐ろしい病気の危険性があります。動脈硬化は、心臓病や、脳血管障害、高血圧、腎臓病、痛風、糖尿病など、様々な生活習慣病のおこりになるもの。
内臓脂肪型肥満”メタボ”の検診を受けて、未然に防ぎたいものですね。

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